Jak wstawać wcześniej?

To jest moja całkowita porażka.  Ciągle planuję, że zacznę wstawać wcześniej i wszystko rano będę robić spokojnie, pomału, bez nerwów i niepotrzebnej krzątaniny. Jednak codziennie pojawia się ten sam problem. Budzik dzwoni a ja włączam drzemkę za drzemką. Biegnę do łazienki, przewracając się o wszystko po drodze, obijając biodra o framugi drzwi i jedząc śniadanie prawie na stojąco. Ale, ale …planuję zmianę swojego ,,brzydkiego nawyku”, poniżej kilka przydatnych porad jak sprawić by poranki były tą przyjemniejszą częścią dnia.

Przygotuj się na poranek- zastanów się ile czasu każdego ranka tracisz na szukanie, dobieranie  i prasowanie ubrań, biegnie w poszukiwaniu zagonionych kluczy, czyszczenie butów. Wieczorem bez stresu i   niepotrzebnych nerwów zajmie ci to dosłownie parę minut.

Zrób listę, tego co chcesz i musisz zrobić danego dnia. Dzięki temu wstaniesz rano z lżejszą głową  dokładnie wiedząc co cie czeka i co jest super/ekstra pilne.

Odsłoń zasłony- przy ładnej pogodzie to  naprawdę pomaga. W jakiś sposób to dodaje energii.

Pamiętaj, powinno się spać 8 godzin dziennie .  Niestety, u mnie jest to nie możliwe, zawsze w tym punkcie polegnę.

Entuzjazm i dobre nastawienie to podstawa. Myśl pozytywnie od samego rana !

Wyskocz z łóżka i poćwicz. Gimnastyka o poranku naładuj Cię na cały dzień.

Powiedz nie drzemkom – czyli mój kolejny zły nawyk. W moim przypadku trzy to minimum. Połóż budzik  po drugiej stronie pokoju.  

Zjedz śniadanie, nie bez powodu mówi się, że śniadanie to podstawowy posiłek dnia.

Postaraj się stopniować wstawać wcześniej. Jeśli zawsze wstawałeś o 6.00 a nagle  zaczniesz o 5.00, chodząc o tej samej godzinie spać wieczorem, twój organizm bardzo to odczuje. Dlatego stopniuj to. Np. spróbuj wstawać o 15 minut wcześniej każdego tygodnia. PO miesiącu będziesz miał dodatkową godzinę rano, na gimnastykę, spokojne sporządzenie śniadania, przejrzenie prasy czy maili.