Co czyni nasz szczęśliwymi?

Najnowsze badania Międzynarodowej Organizacji Zdrowia(WHO) pokazuję, że depresja dotyka coraz więcej coraz młodszych ludzi. Mimo, że mogłoby się wydawać, że żyje się nam coraz lepiej, coraz wygodniej dzięki wszystkim ułatwieniom techniczny, nie potrafimy się cieszyć i docenić tego co już posiadamy.

Profesor Sonja Lyubomirsky, psycholog z Kalifornii uważa, że istnieją trzy czynniki odpowiedzialne za ludzkie szczęście.

1.  W 50% nasze poczucie szczęścia zależy od czynników stałych, biologicznych. Uproszczając, to w jakim stopniu jesteśmy szczęśliwi zależy od tego co mamy zapisane w genach.

2. W 10% nasze szczęście zależy od tego co posiadamy( warunki życia, rodzina, praca, zdrowie).

3.   W 40% poziom naszego szczęścia jest zależny od naszego działania i nastawienia. Największe znaczenie w tej grupie przypisuję się zdolności przebaczania i wdzięczności.

Najprostszym sposobem aby być szczęśliwym człowiekiem, jest umiejętność bycia wdzięcznym za to co już posiadamy. Każdego dnia powinniśmy znaleźć chwilę czasu na to aby zastanowić się z czego jesteśmy zadowoleni w naszym życiu. Powinno się wyrobić w sobie umiejętność dziękowania i bycia wdzięcznym za małe rzeczy które nas spotykają w życiu. Wiele badań pokazuje, że ludzie którzy potrafią cieszyć się nawet z najdrobniejszych rzeczy/ zdarzeń są  o wiele bardziej szczęśliwi niż ci którzy szukają we wszystkim problemu.

Istotne jest aby w naszym życiu nie dominowały negatywne emocje, spowodowane trudnymi sytuacjami, problemami.

Wdzięczność ma również wymiar społeczny, ponieważ ułatwia budowane relacji z otoczeniem oraz sprawia, ze jesteśmy inaczej przez ludzi odbierani. 

Na podstawie: Charaktery 12/2014

Zdjęcia: www.pinterest.com